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冬季多吃海带预防手脚冰冰冷


  人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

  因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。科学家们发现,海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中,含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用。

  海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素——碘为150微克左右,而100克海带中,竟含碘元素240毫克。

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。
  多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可。

 

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我应该要多吃啦



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回复 1楼 y2jp 的帖子

我煲绿豆沙个时都放,但我冬天,,,由细到大都系冷冰冰`~

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回复 2楼 梦天使 的帖子

恩恩。。。应该啊。。你地有四季啊。。。我无。。。所以无么需要。。

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回复 3楼 HEHE 的帖子

我晕。。。何解会甘啊。。

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回复 4楼 y2jp 的帖子

啊。。忘记了。。。



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回复 6楼 梦天使 的帖子

嘿嘿。。。无办法拉。。吾怪得你。

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回复 7楼 y2jp 的帖子

555我貌似脱节啦



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食绿豆沙得晤得架?

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回复 8楼 梦天使 的帖子

哈哈。。吾系啦。。。可能你地习惯四季啦。。

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