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过量喝茶小心贫血

饮茶有很多好处,保健功效显著。但医生指出:过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失,造成贫血。

  茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量,淡品茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶。
  铁在食物中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食品中的血红素铁,吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁,吸收率不到10%。因此,人体要吸收铁元素,还是以动物性食品为主。

 

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死囖!
系甘我早上都要飲一杯黎提神加!
5知會5會加!
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下,有d咁事!
≈、鵝們,-一定可以//{一直幸福}.

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噢噢
糸甘嘎??
甘俄要話卑俄爹d知勒
俄爹d超中意飲茶

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哇!系未噶!
    我好中意飲茶噶!
无聊时就系度 叹茶 噶!
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