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tT
ｊｃ发表于 2008-1-14 23:10 | 只看该作者 点击3700次

完美早餐讲究结构均衡(图)

早餐, 结构, 讲究


完美早餐讲究结构均衡

　　很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆出门，觉得这样的早餐营养又充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。

　　科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。

　　但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

 

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起身o尿.跟住食早餐喇.

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0bi发表于 2008-1-15 07:10 | 只看该作者
5怪鍀硪朝早苷蠢啦``[em04]
Big Bang

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Mika发表于 2008-1-15 19:41 | 只看该作者
我好似..系边到见过..定抑或我发过呢..

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ｊｃ发表于 2008-1-15 23:31 | 只看该作者
以下是引用Mika在2008-1-15 19:41:29的发言：
我好似..系边到见过..定抑或我发过呢..

應該無發過,因為係最新的,日期2008年01月14日10:21

妳﹍紟天,﹖  ;               \'微笑_.暸?嗎.﹖

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Mika发表于 2008-1-18 18:18 | 只看该作者
以下是引用ｊｃ在2008-1-15 23:31:00的发言：

應該無發過,因為係最新的,日期2008年01月14日10:21


同D日期无关嘎,因为嗰个日期系表示嗰个网收录哩篇文章嘅日期,个个网都唔同..

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