健康饮食 餐前喝水可防发胖 饮食, 发胖, 健康

Mika

我们往往只在嘴巴干的时候才认为渴，其实是不对的。感觉嘴巴干才喝水，已是脱水末期的征兆，且往往是饱餐一顿之后才会发生。

　　饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。

　　原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。

　　想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。

　　餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

　　此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

　　研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

graceshan

以下是引用Mika在2007-10-30 17:35:55的发言：

如果喺肥嘅話，囿D秂飲水壹樣會肥
硪聽秂講佢飲水都肥嘎！

Mika

以下是引用graceshan在2007-10-30 17:49:42的发言：
如果喺肥嘅話，囿D秂飲水壹樣會肥
硪聽秂講佢飲水都肥嘎！

咁哩篇梗系畀嗰D唔会饮水肥嗰D人啦...
仲有...其实饮水系唔会肥嘎..你谂下, 唔同佢日日斋饮水啊?唔食嘢啊?
如果系就话啫, 但系唔系啊嘛...

graceshan

以下是引用Mika在2007-10-30 17:52:07的发言：

咁哩篇梗系畀嗰D唔会饮水肥嗰D人啦...
仲有...其实饮水系唔会肥嘎..你谂下
……

---原文内容共 146 字节，此处引用 50 字节，其余省略

唔知道啊
可能佢覺得食乜都肥
所以米話飲水都肥呱！
哈哈，沒運動就喺疳啦！

y2jp

不过好快饿啊。。

雪的女王

如果喺肥嘅話，囿D秂飲水壹樣會肥
硪聽秂講佢飲水都肥嘎！运动的话
就晤不得肥啊
水系就要喝的，很重要哦。