学生们的饮食误区 误区, 饮食, 学生

纞鱫τлɡ

学业压力过重，家长望子成龙，想让孩子跟上营养，考出好成绩，却进入了饮食误区。

只重进补 不注重优质蛋白质和脂肪的摄入

近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。

过量饮用咖啡

有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。

以饮料代水

有些家长考虑到孩子学习紧张，消耗大，往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高，饮用过多，会影响食欲，引起腹胀，不能好好进餐，影响各种营养素的吸收。

不注意饮食卫生及饮食规律

不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大，有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐，以零食取代正餐，有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。

vivihui

以饮料代水
死啦..
喺学校经常喺咁样个呙.

纞鱫τлɡ

以下是引用vivihui在2007-8-26 9:26:56的发言：
以饮料代水
<
……

---原文内容共 133 字节，此处引用 50 字节，其余省略

我都系哦````