必吃六大保持青春物[图] 青春

﹀→粒ぁ

最佳的蛋白质来源：鱼肉


鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

降脂食物：洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

保持活力食物：圆白菜

　圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

养颜食物：新鲜果蔬

　　新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

dee

以下是引用﹀→粒ぁ在2007-8-14 12:31:23的发言：
最佳的蛋白质来源：鱼肉

甘就真系要吃啦

﹀→粒ぁ

以下是引用deedee在2007-8-14 13:28:21的发言：
甘就真系要吃啦

哈哈..你真系要多吃拉..

dee

以下是引用﹀→粒ぁ在2007-8-14 19:44:50的发言：


哈哈..你真系要多吃拉..

对啊~~健康饮食

﹀→粒ぁ

以下是引用deedee在2007-8-14 19:54:59的发言：


对啊~~健康饮食

仲有均衡饮吃呢.[em04]

dee

以下是引用﹀→粒ぁ在2007-8-14 19:58:12的发言：


仲有均衡饮吃呢.[em04]

对~~甘先至健康

﹀→粒ぁ

以下是引用deedee在2007-8-14 20:06:28的发言：


对~~甘先至健康

好咖健康。养出好噶身材样貌。。。哈哈。

dee

以下是引用﹀→粒ぁ在2007-8-14 21:22:20的发言：


好咖健康。养出好噶身材样貌。。。哈哈。

顶你个肺....

﹀→粒ぁ

以下是引用deedee在2007-8-15 0:50:59的发言：


顶你个肺....

有两个肺..你顶边个喔...哈哈

dee

以下是引用﹀→粒ぁ在2007-8-15 21:16:11的发言：


有两个肺..你顶边个喔...哈哈

你未听过双龙出海啊?