1天瘦1斤 夏季减肥九大计[转] 大计, 减肥

濺縎頭

外面的天气越来越惹，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！


　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等


　　2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式


　　3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉


　　4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子


　　5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食


　　6、晚餐后坚决不吃任何东西



　　7、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通


　　8、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果


　　9、采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。

应该可以吧``````````有兴趣不防试试了```

MISSJing

以下是引用濺縎頭在2007-7-1 6:47:28的发言：

外面的天气越来越惹，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减
……

---原文内容共 1006 字节，此处引用 50 字节，其余省略

蛤，都吾G怕吾怕教坏人啊。

graceshan

以下是引用濺縎頭在2007-7-1 6:47:28的发言：

外面的天气越来越惹，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减
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---原文内容共 1006 字节，此处引用 50 字节，其余省略

晤知道得5得噶！

m

如果甘忍得口啊,肯定会瘦啊!
可惜啊,我一定坚持5到既...加上男友都5比减肥,讲下都5准!!!

0bi

以下是引用濺縎頭在2007-7-1 6:47:28的发言：

外面的天气越来越惹，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减
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---原文内容共 1006 字节，此处引用 50 字节，其余省略

嘚5嘚架```
会忍5住又吃架啦~！

就是爱你

邉嗰鉽鐹啊??得5得丫??

濺

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