＼‘※、14岁～18岁女生、最佳瘦身法则／ 身法, 女生

Model

青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定*及弹力等各方面均达到最佳点。

　　出道后的张柏芝，最胖时有120多斤，而她最爱吃甜食，特别是雪糕，且无饭不欢。在星运愈来愈好的情形下，张柏芝开始悬崖勒马，戒肉食菜的方法，再加上跑步、跳舞、游泳等剧烈运动开始瘦身，结果从肥妹变成100斤不到的骨感靓女。

适合的健身方法:
１.少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。
２.身体刚刚发育成型，微微起伏的适到好处的线条，是最珍贵的一种美丽。这时，根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。
其中，舞蹈既能让女孩产生兴趣，又增加身体的协调*，对结实身体线条也大有帮助。(本人强烈推荐：街舞。即时尚、又很有型。）
３.运动。运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至积累而已。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢*减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。所以，减肥运动贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。

HaOHaO

呵呵..[em05]

Model

以下是引用HaOHaO在2007-2-23 15:41:09的发言：
呵呵..[em05]

笑乜喔.!

路過蜻蜓

点解無男生嗰D噶?
[em01]

RaInS

以下是引用Model在2007-2-23 15:35:45的发言：

青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定
……

---原文内容共 975 字节，此处引用 50 字节，其余省略

好多食菜小食肉！

tt

支持

Model

以下是引用路過蜻蜓在2007-2-23 17:34:51的发言：
点解無男生嗰D噶?
[em01]

尓葙減肥??

Model

以下是引用RaInS在2007-2-24 9:00:18的发言：

好多食菜小食肉！

敢姺瘦箌嘛.!

Model

以下是引用tt在2007-2-24 15:14:57的发言：
支持

謝窪.!

RaInS

以下是引用Model在2007-2-24 17:27:30的发言：




敢姺瘦箌嘛.!

希望la！