饮水有学问教你四种有效饮水方法 饮水, 学问

wawa3038

饮水是我们日常生活中，最为常见的细节，但是什么样的饮水方法才能让身体真正有效吸收，本报为你提供真正有效的饮水方法。

方法一：一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。



方法二：饮好水

尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。



方法三：空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。



方法四：能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

梦天使

那么多啊??麻烦啊[em01]

1q3e5t

以下是引用wawa3038在2007-2-10 1:48:57的发言：

……

---原文内容共 2681 字节，此处引用 50 字节，其余省略

甘噶？[em03][em01]

vivihui

哎...原來飲水都咁有學問噶..[em01]

wawa3038

以下是引用梦天使在2007-2-10 7:50:15的发言：
那么多啊??麻烦啊[em01]

甘为佐自己健康着想,麻烦D都无所谓啦....

wawa3038

以下是引用1q3e5t在2007-2-10 17:36:37的发言：
甘噶？[em03][em01]

系啊...哈...明无?