睡懒觉的坏处 坏处, 睡懒觉

綠茶

一.睡懒觉会打乱人生物钟节律.
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- K: j7 a- Z# I2 |( @: l/ [正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳.如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则会精神不振,情绪低落.* m6 N; C4 E; K/ V* m
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二.睡懒觉会影响胃肠道功能.
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" W9 S8 m3 K  U1 v) i一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的事物已经基本消化完,胃肠会因为饥饿而引起收缩.爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭.时间长了,易发生慢性胃炎,溃疡病等,也容易发生消化不良.: R7 e. \% g1 c# y7 W
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三睡懒觉和影响肌肉的兴奋性.
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经过一夜的休息,早晨肌肉放松.醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧.血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗,而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适.8 k& {6 G8 h/ I9 [+ F
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四总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率.9 H* I: Y5 B) @: K9 E( F) s
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因此,"黎明即起"是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床.

sleepycat

哈哈,咁米要训多D了...我最中意训觉了