46个不可不知的生活小常识 !!!

生活

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西. 会胖    " p/ s3 d, Z/ ~1 g, ?
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用    ' [: P1 p& _3 }& L& m1 {. Y) ~
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来    8 W" |5 A& q8 K
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛    . f: Q& ~1 @- K8 j2 M! M/ O3 ^
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡    - L' ]$ |) o; B/ C3 N: f
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量    - u; @  |3 W$ v( M7 R* Z
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃    3 ^3 v/ g: ?" g- n) j: n
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老    2 @6 W- a, m, I7 @

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用    + W+ O) q$ E& A$ ]! B

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理    ! o% d$ V5 _$ b1 S) ^% k
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)    * q8 _- u$ X. L, x0 k
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期    5 S4 U% @1 j3 w% q3 H# z: X
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌      k; E' B( m/ Q8 V/ ?5 h8 z% ~" s
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌    $ B% r3 k7 o% v5 ~: e
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
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37、不抽烟. 拒吸二手烟    ) k. [0 {& X+ e, ^" q
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物    # {6 _2 l, a. ^' R
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果    / ?; Z; W, m9 x) K7 z& O8 ?( t

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类    : t7 {' Z- N: u! P4 q1 u) u. ?# M
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖    ( c. a+ ?; I8 |: Z# n
44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐